2026年9月15日(火)

こんにちは！

東京都練馬区にある、にじいろマイクロスコープセラミック歯科医院です。

　

9月は食欲の秋ですね🍁 

美味しいものが増える季節ですが、つい食べるスピードが速くなっていませんか？

　

実は早食いは、体重増加だけでなく、虫歯や口臭の原因につながることもあります。

早食いをすると、よく噛まないまま飲み込んでしまうため、満腹感を感じにくくなり、つい食べ過ぎてしまうことがあります。
また、血糖値も急激に上がりやすくなり、脂肪をため込みやすくなると言われています。

　

さらに、お口の健康にも影響があります。
しっかり噛むことで分泌される唾液には、お口の中をきれいにしたり、虫歯を防いだりする大切な働きがあります。
しかし、早食いによって唾液が減ってしまうと、虫歯菌が増えやすくなり、虫歯や口臭のリスクが高まってしまうのです。

　

当院では、マイクロスコープを使用し、肉眼では見えにくい初期虫歯や細かなひびまで丁寧に確認しています。
実際に、早食いの習慣がある方では、気づかないうちに初期虫歯が進んでいたり、詰め物の周囲に汚れが溜まりやすくなっていることも少なくありません。

　

せっかく精密な治療を行っても、毎日の食べ方や生活習慣が変わらなければ、再発につながってしまうことがあります。

　

そこでおすすめしたいのが、
・一口30回を目安によく噛むこと
・スマートフォンを見ながらの“ながら食べ”を控えること
です✨

また、野菜や海藻、きのこ類などを先に食べる「ベジファースト」も、血糖値の急上昇を抑えるのに役立ちますので、お食事の際にぜひ取り入れてみてください。

この秋は、「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」も意識してみませんか？

　

しっかり噛むことは、健康づくりだけでなく、虫歯予防や将来の歯を守ることにもつながります🦷

　

当院では、マイクロスコープによる精密診断とあわせて、毎日の生活習慣についてのアドバイスも行っております。
気になることがございましたら、お気軽にご相談ください✨

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