2026年9月15日(火)

こんにちは！

東京都練馬区にある、にじいろマイクロスコープセラミック歯科医院です。

　

9月は食欲の秋ですね🍁 

美味しいものが増える季節ですが、つい食べるスピードが速くなっていませんか？

　

実は早食いは、体重増加だけでなく、虫歯や口臭の原因につながることもあります。

早食いをすると、よく噛まないまま飲み込んでしまうため、満腹感を感じにくくなり、つい食べ過ぎてしまうことがあります。
また、血糖値も急激に上がりやすくなり、脂肪をため込みやすくなると言われています。

　

さらに、お口の健康にも影響があります。
しっかり噛むことで分泌される唾液には、お口の中をきれいにしたり、虫歯を防いだりする大切な働きがあります。
しかし、早食いによって唾液が減ってしまうと、虫歯菌が増えやすくなり、虫歯や口臭のリスクが高まってしまうのです。

　

当院では、マイクロスコープを使用し、肉眼では見えにくい初期虫歯や細かなひびまで丁寧に確認しています。
実際に、早食いの習慣がある方では、気づかないうちに初期虫歯が進んでいたり、詰め物の周囲に汚れが溜まりやすくなっていることも少なくありません。

　

せっかく精密な治療を行っても、毎日の食べ方や生活習慣が変わらなければ、再発につながってしまうことがあります。

　

そこでおすすめしたいのが、
・一口30回を目安によく噛むこと
・スマートフォンを見ながらの“ながら食べ”を控えること
です✨

また、野菜や海藻、きのこ類などを先に食べる「ベジファースト」も、血糖値の急上昇を抑えるのに役立ちますので、お食事の際にぜひ取り入れてみてください。

この秋は、「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」も意識してみませんか？

　

しっかり噛むことは、健康づくりだけでなく、虫歯予防や将来の歯を守ることにもつながります🦷

　

当院では、マイクロスコープによる精密診断とあわせて、毎日の生活習慣についてのアドバイスも行っております。
気になることがございましたら、お気軽にご相談ください✨

ご予約はこちらから　　

2026年9月3日(木)

こんにちは！
東京都練馬区の にじいろマイクロスコープセラミック歯科医院です。

　

9月は、防災への意識が高まる季節ですね。
日本は地震や台風などの自然災害が多いため、日頃からの備えがとても大切です。

　

災害時には、不安や緊張の中で避難生活を送ることになる場合があります。
そのような状況では、食事や睡眠を優先する一方で、「お口のケア」はつい後回しになってしまいがちです。

　

ですが、実はお口の清潔を保つことは、体の健康を守るうえでもとても大切です。
災害後には体調を崩しやすくなりますが、その中でも注意したいのが「誤嚥性肺炎」です。

　

これは、お口の中の細菌が唾液と一緒に気管へ入り、肺で炎症を起こしてしまう病気です。
特に、むせやすい方や飲み込みに不安がある方、ご高齢の方は注意が必要とされています。

　

また、避難生活ではストレスや水分不足によって、お口の中が乾燥しやすくなります。
お口が乾くと細菌が増えやすくなり、虫歯や歯周病、口臭の原因にもつながります。

そのため、こまめな水分補給や、お口を動かすこともとても大切です。

　

では、水が十分に使えない時はどうしたらいいのでしょうか。

その場合は、歯みがきシートや液体歯みがき、マウスウォッシュ、キシリトールガムなどを活用するのがおすすめです✨

　

歯みがきシートは、指に巻き付けて使うだけで、お口の汚れやぬめりをやさしく拭き取ることができます。
うがいが難しい時にも使いやすく、防災グッズとして備えておくと安心です。

　

キシリトールガムは、噛むことで唾液の分泌を促し、お口の乾燥予防にも役立ちます。

また、歯みがきをする時は、少量の水を使って2〜3回に分けてゆすぐことで、水を節約しながらお口を清潔に保ちやすくなります。 

普段から、防災ポーチの中に「歯ブラシ」「歯みがきシート」「小さな洗口液」などを入れておくと安心ですね。

　

もしもの時に備えて、防災グッズだけでなく、お口のケアについても見直してみませんか？

毎日の小さな習慣が、全身の健康を守ることにつながります🦷✨
気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

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