2026年5月28日(木)

こんにちは！

東京都練馬区にある、にじいろマイクロスコープセラミック歯科医院です。

　

新年度がはじまり1ヶ月がたちましたが、新しい環境に少し慣れてきた頃でしょうか✨

今日は歯ブラシの選び方、交換時期についてお話したいと思います。

　

歯ブラシ、選んでますか？

歯ブラシは種類が多く、どれを選べばいいか迷いますよね。

基本的には次の3つをポイントに選びましょう。

① ヘッドは小さめ 奥歯までしっかり届きやすく、磨き残しを防ぎます。

② 毛のかたさは「ふつう」がおすすめ

　 ・やわらかすぎ → 汚れが落ちにくい

　・かたすぎ → 歯ぐきを傷つける可能性あり

　　ただ、歯ぐきが弱い方は「やわらかめ」でもOKです。

③ 自分の口に合った持ちやすい柄 毎日使うものなので、握りやすさも大切です。

　

歯ブラシの交換時期は？

続いて歯ブラシの交換時期についてお話します。

みなさまは、今お使いの歯ブラシいつから使ってますか？

半年ですか？3ヶ月前ですか？

　

実は、歯ブラシの交換時期は1ヶ月が目安とされています。

理由は以下の通りです。

・毛先が開くと汚れを落とす力が大きく低下する

・細菌が増えやすくなる

・歯ぐきを傷つける原因になる

　

こんな状態ならすぐ交換！

以下の状態なら、1か月経っていなくても交換しましょう。

・毛先が外側に広がっている

・色が変わってきた

・コシがなくなっている

　

実は「強く磨きすぎ」のサインかも

すぐに毛先が開いてしまう方は、ブラッシング圧が強い可能性があります。

強く磨けばきれいになるわけではなく、歯や歯ぐきを傷めてしまうこともあるため、優しく小刻みに磨くことを意識してみてくださいね。

　

まとめ

・歯ブラシは「小さめヘッド＋ふつうのかたさ」が基本

・交換は1か月に1回が目安

・毛先が開いたらすぐ交換

・強く磨きすぎないことも重要

歯ブラシの選び方や磨き方は、お一人おひとりで異なります。

　

気になる点がございましたら、にじいろマイクロスコープセラミック歯科医院のスタッフまでお気軽にご相談ください。

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