2025年3月21日(金)

「お砂糖の摂り過ぎはむし歯の原因になる」ということは、多くの方がご存じかと思います。ですが、実際にどのくらいの量を摂っているか、意識したことはありますか？

　

日本人の1日あたりの砂糖摂取量は、明治時代初期では5.4gだったのに対し、2004年には54gと、10倍にも増えています。これはスティックシュガー（3g）で約18本分、白砂糖では大さじ6杯分に相当します。

特に1974年には砂糖の消費がピークを迎え、1日あたりの摂取量が70.1gに達し、その当時の6歳児の97%がむし歯を抱えていたというデータもあります。

　

現在は予防意識が高まり、6歳児のむし歯の割合は45.5%まで減少しましたが、それでもまだ多くの子どもがむし歯になっています。

砂糖の摂取量が多い国としてアメリカが挙げられます。

アメリカでは一人当たり1日67.5gの砂糖を摂取しているとされ、実際には100g以上に達しているという説もあります。その影響で、糖尿病患者・予備軍の数は1億人を超え、国民の3人に1人がリスクを抱えている状況です。

　

世界的に推奨されている砂糖の摂取基準は1日25gですが、普段何気なく口にしている食品には、多くの砂糖が含まれています。

　

例えば、
✅ ケーキ1切れ：約20～25g
✅ 板チョコ1枚（50g）：約25g
✅ 菓子パン1個：約15～20g
✅ コーラ（500ml）：約50～60g

　

特に清涼飲料水は砂糖の含有量が高く、飲みすぎは肥満・糖尿病・むし歯・心血管疾患などのリスクを高めるといわれています。

そのため、低糖や無糖の選択、子どもの食育を通じて、摂取量を意識することが大切です。

　

当院では、マイクロスコープを用いた精密治療を行い、むし歯の早期発見や、精度の高い詰め物・被せ物の治療に力を入れています。

　

しかし、最も大切なのはむし歯をつくらないこと！！🦷✨

日々の食生活を見直し、糖分の摂取を適量に抑えることで、大切な歯を守ることができます。気になることがあれば、ぜひマイクロスコープセラミック歯科医院までお気軽にご相談ください。

　

にじいろマイクロスコープ・セラミック歯科医院

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