2023年9月25日(月)

こんにちは！まだまだ暑い日が続きますが、皆さんは水分を積極的にとっていますか？

夏の暑さで体調を崩しやすい季節ですが、適切な水分補給は健康を維持するために欠かせません。ミネラルウォーターや麦茶・緑茶など、こまめに摂るようにしましょう。

先日、街を歩いているととあるポスターを見かけました。それにはごくごく普通の「暑い季節に冷たい緑茶を！」のような見出しだったのですが、下の方に”緑茶にはフッ素が入っています”　と書いてありました。

なので今回は、歯と緑茶の関係について探ってみたいと思います。

　

　

歯と緑茶の関係

緑茶は、その多くの健康効果で知られていますが、歯の健康にも影響があるようです。

その秘密は、冒頭にお話ししました、緑茶に含まれる『フッ素』です！

　

フッ素がどのくらい入っているか

一般的な緑茶のフッ素含有量は、約0.2〜0.5ミリグラム（mg）が1リットルあたりに含まれています。したがって、コップ150mlの緑茶には約0.03〜0.075ミリグラムのフッ素が含まれると言えます。（※緑茶の種類によってその量はかわります）

余談ですが、フッ素は歯のエナメル質を強化し、虫歯の予防に役立つ成分です☆

　

結局虫歯予防になるのか？

緑茶に含まれるフッ素は、歯のエナメル質を強化するのに役立つため、適切な摂取量であれば虫歯の予防に効果的です。しかし、過剰摂取は逆効果となる可能性があり、歯に緑茶の色素が沈着することもあります。

適度な量で楽しむことが重要となります。

　

また、虫歯予防には日常的な歯磨きやフッ素入りの歯磨き粉の使用も欠かせません。

緑茶は美味しく、健康に良い飲み物ですが、歯の健康にも一定の役割を果たすことがわかりました。

しかし、正しい日々のケアと定期的な歯科検診を怠らないことが、健康な歯を維持するために不可欠です。緑茶を楽しむ際には、その効果を最大限に引き出すために、適切な歯のケアも忘れずに行いましょう。

暑い季節に緑茶を楽しむことで、歯と健康に良い習慣を身につけましょう！